Valmennukseen lähtiessäni olin hyvin väsynyt, ärtyisä, epävarma ja haukuin itseäni läskiksi ja rumaksi.
En tiennyt oikein enää kuka olin. Koin vahvaa ahdistuneisuutta ja olin pettynyt itseeni esimerkiksi elintapojeni suhteen. Minulla oli huono olla itseni kanssa.
Tyytyväisyyteni omaan hyvinvointiini ja elintapohini, itsetuntemukseni, itseluottamukseni, itsetuntoni, onnellisuuteni ja itsestäni pitäminen parantuivat huomattavasti valmennuksen aikana. Aiemmin itsetuntoni oli heikko ja nyt koen sen olevan hyvä. Olen myös huomattavasti onnellisempi, tunnen itseni paremmin ja luotan itseeni enemmän. Jaksan myös huomattavasti paremmin.
Olen oppinut vaientamaan aiemmin mielessä paljon pyörineet ajatuskelat ja negatiiviset ajatukset itsestäni.
Myös tyytyväisyyteni ihmissuhteisiini on noussut, kun olen pystynyt nyt avoimemmin puhumaan asioista ja ottamaan vaikeitakin aiheita esille. En enää vähättele omia tunteitani, olen oppinut olemaan lempeämpi itseäni kohtaan, olen oppinut säätelemään tunteita ja käsittelemään ne. Olen oppinut sallimaan eri tunteita ja pystyn nykyään päästämään pahasta olosta nopeammin irti.
Aiemmin otin kaikki asiat hyvin herkästi itseeni ja pohdin paljon, mitä muut minusta ajattelee. Valmennuksen avulla olen alkanut miettimään huomattavasti vähemmän sitä, mitä muut musta ajattelee. Osaan käsitellä asioita paremmin kun olen saanut erilaisia työkaluja. Aiemmin olen syyttänyt itseäni pienistäkin mokista ja niistäkin asioista, jotka eivät oikeastaan ole olleet mun syytä.
Olen oppinut paljon erilaisia taitoja,
kuten ajanhallintaa, tietoista syömistä, tunteiden säätelyä ja käsittelyä, olen pystynyt puhumaan asioista, joista en ole aiemmin muille puhunut, olen saanut keinot pahan olon kohtaamiseen ja siitä selviämiseen, olen oppinut olemaan armollisempi itseäni kohtaan, itsevarmuuteni on kasvanut ja kannan itseni nykyään paremmin. Nykyään pystyn myös antamaan itselleni anteeksi itseni syyllistämisen ja murehtimaan jäämisen sijaan. Olen oppinut ajattelemaan asioita eri näkökulmista. Olen myös oppinut syömään tietoisesti ja saanut sen avulla paremman suhteen ruokaan ja syömiseen.
Olen saanut etäisyyttä omiin ajatuksiini, eivätkä ajatuksillani ja tunteillani ole enää samanlaista valtaa minuun kuin aiemmin.
Nykyään pystyn nimeämään tietynlaiset ajatukset ja suhtautumaan niihin eri tavalla. Mikäli mieleen tulee joitain vanhoja ajatuksia ja tunteita, jotka ovat aiemmin saaneet tiloihin, pystyn nykyään irtaantumaan niistä ja kiinnittämään huomioni toisaalle. Olen myös oppinut puhumaan itselleni lempeästi ja myötätuntoisesti. Aluksi pelkäsin, että jos olen lempeämpi, en saisi mitään aikaiseksi, mutta valmennuksessa saimme tämän pelon murretttua. Olen tullut myötätuntoisemmaksi, enkä ota enää ajatuksia niin tosissaan.
Olen löytänyt itseni ja tunnistan nykyään vahvuuteni.
Tiedän olevani empaattinen, iloinen ja lämmin persoona. Aiemmin olen ollut kotona kärttyisä ja väsynyt. Nykyään hassuttelen ja olen paljon rennompi. Nyt kun minulla on parempi olla itseni kanssa, minun ei tarvitse paeta esimerkiksi puhelimen räpläykseen kotona, vaan pystyn olemaan läsnä ja nauttimaan perhe-elämästä enemmän. Kun olen ymmärtänyt enemmän omaa käytöstäni ja syitä sen taustalla, olen pystynyt aloittamaan esimerkiksi terveelliset elämäntavat erilaiselta pohjalta kuin aiemmin. Myös armollisuuden oppiminen itseä kohtaan on auttanut tässä. Kun olen oppinut pitämään itsestäni, on myös helpompaa ja kivaa pitää itsestä huolta ja elää terveellisemmin. Enää en ole onneton, vaan minulla on hyvä olla itseni kanssa ja voin rehellisesti sanoa olevani onnellinen.
Voin lämpimästi suositella valmennusta henkilöille, jotka kärsivät huonosta itsetunnosta tai joilla on muutoin huono olla itsensä kanssa!
Hanna Kaunonen / @hande_jk
